Van 2 naar 1 slaapje
De overgang van 2 naar 1 slaapje is een belangrijke mijlpaal in de ontwikkeling van een kind. Je merkt in deze fase als ouder dat je dreumes steeds minder moe is en overdag dus meer energie heeft. Dit zal niet van de een op de andere dag perfect lopen, maar geleidelijk gaan.
We begrijpen dat dit een periode is waar ook jij als ouder aan moet wennen. In het artikel hieronder leggen we je daarom precies uit wat je deze periode kan verwachten en geven we je een aantal tips om zo soepel mogelijk over te gaan van 2 naar 1 slaapjes overdag.
Waarom je kindje van 2 naar 1 slaapje gaat
Als je kindje tussen de 12 en 18 maanden oud is, maken ze veel veranderingen en ontwikkelingen door. Door deze ontwikkelingen hebben ze ook behoefte aan een ander ritme. We bespreken hieronder een aantal belangrijke ontwikkelingen die bijdragen aan de overgang van 2 naar 1 slaapje.
De biologische klok van je kindje verandert
Zelfs op de jonge leeftijd van 1,5 jaar maakt de biologische klok al veranderingen door. Deze zogenoemde klok regelt het “slaap-waakcyclus”. Wanneer je baby net geboren is, is deze cyclus erg kort, waardoor je kindje dus veel korte slaapjes nodig heeft.
Vanaf ongeveer 12 maanden wordt deze cyclus langer en slaapt je kindje dus ’s nachts veel langer. Hierdoor heeft hij of zij ’s ochtend meer energie en is het 2e slaapje al snel overbodig.
De motorische en cognitieve vaardigheden van je kindje ontwikkelen zich
In de periode dat je kindje begint met kruipen, praten en lopen is dit een duidelijk teken dat hij of zij grote stappen maakt in de ontwikkeling. Deze nieuwe vaardigheden zorgen ervoor dat je kindje enthousiast en nieuwsgierig wordt naar de rest van de wereld om hem heen.
Door deze nieuwsgierigheid zal je kind veel minder behoefte aan een tweede slaapje hebben. Als ouder merk je wel dat dit met name in het begin strijd geeft. We raden je daarom aan om wat te testen en uit te proberen met 1 slaapje overdag.
Tips bij de overgang van 2 naar 1 slaapje voor je kind
Deze periode vol ontwikkelingen en veranderingen brengt bij veel ouders onzekerheid met zich mee. Bij MyHummy.nl begrijpen we dat je behoefte hebt aan wat houvast. We geven je daarom 3 tips om zo geleidelijk mogelijk over te gaan van 2 naar 1 slaapjes overdag:
Pas het slaapschema geleidelijk aan: We raden je aan om het tweede slaapje niet abrupt af te schaffen. Doe dit juist langzaam door het slaapje steeds later in de dag te laten beginnen en ook door hem korter te maken.
Zorg voor een vast slaapritueel: Zorg ervoor dat je kindje gewend is aan bepaalde bedtijden en rituelen bij het slapen gaan, maar ook bij het opstaan. Zo weet hij of zij ook beter wanneer het tijd is om te gaan slapen en wanneer het tijd is om actief te zijn.
Wees in deze periode extra geduldig en flexibel: Je kindje wil in deze periode steeds meer zelf bepalen, zo ook de hoeveelheid slaapjes. Dit heeft ook te maken met de sprongetjes die je baby maakt. Probeer hier zo geduldig en flexibel mogelijk mee om te gaan. Zo vindt je kindje zijn of haar eigen ritme het snelst.
Bij MyHummy hebben we ook white noise knuffels van hoge kwaliteit die jouw kleintje helpen bij het vinden van rust en een vastere slaap tijdens de overgang naar 1 slaapje!
Meer weten over slapen? Bekijk ook eens onze andere blogs: