Alle ouders weten dat baby’s het grootste deel van de dag slapen en dat middagdutjes een must zijn voor een vrolijke baby én vrolijke ouders. De reden dat slaap zo belangrijk is voor je baby, is omdat baby’s tijdens hun slaap grote ontwikkelingen maken en dus ook veel veranderen.
In het artikel hieronder geven we je duidelijke en overzichtelijke slaapschema’s voor baby’s van 1 t/m 12 maanden, zo heb je altijd een houvast voor als je baby een nieuwe ontwikkeling doorgaat.
Leeftijd | Slaap per dag (uur) | Nachtelijke slaap (uur) | Dutjes overdag |
1 maand | 14-18 | 12 | 4-6 dutjes |
2 maanden | 16 | 11-12 | 5 dutjes |
3 maanden | 15 | 11 | 4 dutjes |
4 maanden | 15 | 11 | 3-4 dutjes |
5 maanden | 14.5 | 11-12 | 3 dutjes |
6 maanden | 14.5 | 11-12 | 3 dutjes |
7 maanden | 14 | 11 | 3 dutjes (max. 3 uur) |
8 maanden | 14 | 11 | 2-3 dutjes (max. 3 uur) |
9 maanden | 14 | 11 | 2 dutjes (1-1.5 uur) |
10 maanden | 14 | 11 | 2 dutjes |
11 maanden | 12 | 10 | 2 dutjes (2 uur) |
12 maanden | 12 | 10-11 | 2 dutjes |
De slaapcyclus van baby’s van 1 tot 12 maanden
Zoals we hierboven al schreven, maken baby’s in hun slaap ontzettend veel ontwikkelingen. Het is daarom belangrijk om ervoor te zorgen dat de kwaliteit van de slaapjes die je baby doet zo goed mogelijk zijn.
De slaapcyclus van een baby ziet er net wat anders uit dan die van volwassenen. Zo heeft je baby in zijn slaapjes 2 fases:
- De actieve slaapfase
- De stille slaapfase
De actieve slaap kan je vergelijken met de REM-slaap zoals wij hem kennen. Hierin maakt je kleintje veel geluidjes en bewegingen. Daarnaast kan de ademhaling onrustig lijken, dat is niks om je zorgen over te maken.
De stille slaap is het tegenovergestelde van de actieve slaap. Eigenlijk zegt de naam het al: in de stille slaap is je kindje muisstil. Je baby slaapt in de stille slaap veel dieper en wordt daarom ook minder snel wakker van geluid.
De hele cyclus van deze twee fasen duurt 50 tot 60 minuten. Hierna wordt je kindje dus wakker of begint de cyclus weer opnieuw.
Slaapschema’s voor je baby van 1 t/m 12 maanden
Hoewel de slaapcyclus in deze maanden hetzelfde blijft, geldt dat niet voor het slaapschema van je baby. Deze verschilt per maand of soms per 2 maanden. Zo heeft een baby van 1 maand veel meer slaap nodig dan een baby van 12 maanden.
We geven hieronder per maand een overzichtelijk slaapschema voor je baby van 1 t/m 12 maanden om aan te houden wanneer je denkt dat je kindje een nieuw slaapschema nodig heeft.
Slaapschema baby 1 maand
Je kindje brengt in de eerste maand van zijn bestaan zo’n 14 tot 18 uur per dag slapend door. Probeer de nachtrust van je baby daarom zo lang mogelijk te houden: zo’n 12 uur in totaal. Hou voor overdag zo’n 4 tot 6 slaapjes aan. Die zullen nogal verschillen in lengte.
Slaapschema baby 2 maanden
Ook in de 2e maand zal je baby nog erg veel slapen, zo’n 16 uur per dag. In de nacht is 11 tot 12 uur slaap een goede hoeveelheid.
Voor overdag is het goed om nog steeds 5 slaapjes aan te houden. Probeer er dan wel voor te zorgen dat je baby daar tussenin ongeveer anderhalf uur wakker is.
Slaapschema baby 3 maanden
Je baby slaapt in de derde maand nog niet veel minder: gemiddeld 15 uur per etmaal. Ook in de nacht is het nog steeds de bedoeling dat je kindje zich in totaal een uur of 11 in dromenland bevindt.
Overdag zijn de middagdutjes nog steeds belangrijk, probeer dit ongeveer 4 keer per dag. Probeer daarbij dan je baby wat langer wakker te houden. Een slaapschema waarin je baby steeds 2 uur wakker is, is ideaal.
Slaapschema baby 4 maanden
In de vierde levensmaand van je baby verandert er niet ontzettend veel aan het slaapschema van je kindje.
Houd nog steeds zo’n 11 uur nachtelijke slaap aan en ongeveer 4 uur slaap overdag, verdeeld over 3 of 4 dutjes. Deze maand is nog steeds een mooie periode om te oefenen met wakker blijven.
Slaapschema baby 5 maanden
In de vijfde maand ga je een klein beetje afbouwen met de hoeveelheid dutjes overdag. Zo’n 3 dutjes van ongeveer een uur lang. Probeer er in ieder geval voor te zorgen dat je baby niet langer dan 3,5 uur slaapt overdag. Houd ‘s nachts nog steeds zo’n 11 tot 12 uur slaap aan.
Slaapschema baby 6 maanden
Dit is waarschijnlijk de laatste maand waarin je baby een slaapcyclus van 2 fasen heeft. In principe zou je baby vanaf deze maand ‘s nachts door kunnen slapen en zelf ook in slaap kunnen vallen.
Wel is het zo dat 25 tot 50% van de baby’s dit nog niet lukt. Vanaf 12 maanden gaat het grootste deel van de baby’s dit beter af.
Hou voor de nachtelijke rust nog steeds de welbekende 11 à 12 uur aan, en voor overdag maximaal 3,5 uur slaap verdeeld over 3 dutjes
Slaapschema baby 7 maanden
Voor baby’s van 7 maanden oud verandert er niet veel. Wel is het mooi al je overdag toewerkt naar iets kortere dutjes, in totaal zo’n 3 uur.
‘S nachts raden we aan nog steeds 11 uur slaap aan te houden. De kans is groot dat je baby hieraan gewend is.
Slaapschema baby 8 maanden
Ook in de 8e maand is het mooi om je baby in de nacht zo’n 11 uur te laten slapen, en overdag ongeveer 3 dutjes te laten doen van in totaal zo’n 3 uur.
Sommige baby’s zijn er deze maand al aan toe om over te gaan naar 2 dutjes. Hiermee kan je testen en uitproberen.
Slaapschema baby 9 maanden
In deze 9e maand gaan de meeste baby’s over op 2 dutjes overdag. Deze duurt een uur tot anderhalf uur. Daarnaast wordt de kans dat je kindje ’s nachts doorslaapt ook steeds groter. Wel heeft je baby in de nacht nog steeds 11 uur slaap nodig.
Slaapschema baby 10 maanden
Dit slaapschema is eigenlijk identiek aan die van een 9 maanden oude baby. Wel is de kans groot dat je baby soms wat kortere of mindere middagdutjes heeft. Dit hoort erbij en is dus niks om je zorgen over te maken.
Slaapschema baby 11 maanden
Deze maand gaat je kindje wat minder slapen: zo’n 10 uur in de nacht en 2 uur overdag.
De kans dat je kindje de 10 uur ‘s nachts doorslaapt, is daarbij ook heel groot. De middagdutjes kunnen soms een discussie opleveren, maar zijn nog steeds belangrijk voor het ritme van je kindje.
Slaapschema baby 12 maanden
Je kleintje is nu een dreumes, gefeliciteerd! Het is in deze periode nog steeds belangrijk om ongeveer 2 dutjes aan te houden. Daarnaast zou je kindje ook zo’n 10 tot 11 uur in de nacht moeten kunnen doorslapen.
Maak gebruik van white noise
Als je baby moeite heeft om in slaap te vallen of snel wakker wordt van geluiden, kan een white noise knuffel echt helpen! Deze knuffels geven een rustgevend geluid af dat storende omgevingsgeluiden overstemt, waardoor je kleintje langer en dieper slaapt. Een simpele, maar effectieve manier om een rustig slaapritme te ondersteunen! Wil jij jou en je kleintje meer rust geven? Bekijk dan het assortiment van MyHummy.