In dit artikel vertellen we je alles wat je moet weten over het doorslapen van je baby. Veel ouders zijn op zoek naar manieren om ervoor te zorgen dat hun baby beter gaat doorslapen. Maar wat is doorslapen eigenlijk, en vanaf welke leeftijd gebeurt het eindelijk? Waarom slaapt een baby niet door, en hoeveel slaap heeft een baby eigenlijk nodig? In dit artikel gaan we dieper in op deze vragen, en geven we handige tips voor het laten doorslapen van je baby.
Wat is “doorslapen”?
Het doorslapen van een baby wordt gedefinieerd als: “het vermogen van een baby om zonder onderbrekingen te slapen gedurende een langere periode tijd, meestal vanaf het moment dat ze naar bed gaan tot de ochtend.” Simpel gezegd dus dat je baby de nacht doorslaapt.
Dit is een belangrijke mijlpaal voor ouders, omdat het betekent dat ze een langere periode kunnen slapen zonder wakker te worden gemaakt door hun baby. Het doorslapen van een baby is echter niet iets wat altijd vanzelf gebeurt, en sommige ouders hebben hulp nodig om hun baby te leren doorslapen. Het is belangrijk om te onthouden dat elke baby anders is en dat sommige baby’s misschien eerder of later beginnen met doorslapen dan anderen.
Pasgeboren baby’s kunnen uit zichzelf niet meteen de nacht doorslapen, dus het is aan ouders om een routine op te zetten die helpt bij het doorslapen van hun baby. Dit kan bijvoorbeeld betekenen het instellen van een vaste bedtijd, het geven van een rustgevende massage voor het slapen gaan, of het maken van geruststellende geluiden terwijl de baby slaapt.
Het is ook belangrijk om te onthouden dat het doorslapen van een baby een proces is, en dat het tijd kan vergen voordat een baby volledig doorslaapt. Het is belangrijk om geduld te hebben en te blijven werken aan het ontwikkelen van een slaappatroon dat werkt voor jouw baby.
De reden waarom een baby niet doorslaapt
Pasgeboren baby’s hebben nog niet het vermogen om hun eigen slaappatroon te reguleren, dus het is normaal dat ze af en toe wakker worden tijdens de nacht. Er zijn verschillende redenen waarom een pasgeboren baby niet meteen doorslaapt:
- Voeding: Baby’s hebben regelmatig voeding nodig, en als ze te veel of te weinig voeding krijgen, kan dit leiden tot onrustige slaap. Ook kunnen ze in de nacht wakker worden omdat ze honger hebben.
- Oncomfortabel slapen: Als een baby niet comfortabel ligt, kan dit leiden tot onrustige slaap. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren als de luier te vol is, de kamer niet donker genoeg of als de baby te warm of te koud heeft.
- Ongemak: Baby’s kunnen ongemak ervaren door bijvoorbeeld krampjes, een verkoudheid of tandjes krijgen. Dit zijn kwaaltjes die kunnen leiden tot een onrustige slaap.
- Slaaptekort: Als een baby niet genoeg slaap krijgt gedurende de dag/nacht, kan dit leiden tot slecht slapen en moeite met doorslapen in de nacht, ondanks dat de baby gewoon moe is.
- Onregelmatig slaappatroon: Als een baby niet aan een regelmatig slaappatroon gewend is, kan dit er voor zorgen dat de baby in de nacht wakker wordt omdat de baby nog niet gewend is aan een slaapritme.
Het is belangrijk om te onthouden dat het normaal is dat baby’s af en toe wakker worden tijdens de nacht, en dat dit niet altijd een teken is van een probleem. Als je echter merkt dat je baby vaak wakker wordt en moeite heeft om terug in slaap te vallen, kan het nuttig zijn om te proberen de oorzaak te achterhalen en daar iets aan te doen.
Doorslapen baby, vanaf wanneer gebeurt het?
Vanaf wanneer baby’s gaan doorslapen, kan sterk variëren. Sommige baby’s beginnen al rond de 3 of 4 maanden oud met doorslapen, terwijl andere baby’s dit pas doen rond de 6 of 7 maanden oud. Over het algemeen genomen beginnen baby’s tussen de 3 en 6 maanden oud met doorslapen, dit is een grove richtlijn.
Het is normaal dat baby’s tot ongeveer 6 maanden oud nog af en toe wakker worden tijdens de nacht om voeding te krijgen, dus het kan enige tijd duren voordat ze echt doorslapen. Het is belangrijk om te onthouden dat het doorslapen van een baby een proces is, en dat het tijd kan vergen voordat een baby volledig doorslaapt. Als je als ouders merkt dat je baby echt moeite heeft met doorslapen, kan het nuttig zijn om professioneel advies te zoeken om te helpen bij het oplossen van dit probleem.
Misverstanden over het doorslapen van een baby
Er zijn een aantal veel voorkomende misverstanden over het doorslapen van een baby:
1. Als je baby niet doorslaapt, betekent dit dat er iets mis is
Het is normaal dat baby’s af en toe wakker worden tijdens de nacht, en dit betekent niet per se dat er iets mis is. Sommige baby’s hebben gewoon meer slaap nodig dan anderen, en het kan enige tijd duren voordat ze volledig doorslapen.
2. Als een baby eenmaal doorslaapt, zal hij of zij altijd doorslapen
Zelfs als je baby al een tijdje doorslaapt, kan hij of zij nog wel eens wakker worden. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren als ze honger hebben, of als ze ongemak ervaren door bijvoorbeeld krampjes of een verkoudheid.
3. Als je je baby lang laat huilen, zal hij of zij leren om door te slapen
Laat je baby niet huilen om hem te laten leren doorslapen. Dit kan stressvol zijn voor je baby en kan leiden tot problemen met het slapen in de toekomst. In plaats daarvan kan het nuttig zijn om een slaaproutine op te zetten en geruststellende technieken te gebruiken om je baby te helpen ontspannen voordat hij naar bed gaat.
4. Als je een baby laat doorslapen, zal hij of zij te weinig voeding krijgen
Als je baby voldoende voeding krijgt tijdens de dag, zal hij ‘s nachts niet wakker hoeven te worden om te eten/drinken. Het is normaal dat baby’s tot ongeveer 6 maanden oud nog af en toe wakker worden tijdens de nacht om gevoed te worden, maar als je baby voldoende voeding krijgt tijdens de dag, zal hij of zij waarschijnlijk doorslapen.
5. Als je baby niet doorslaapt, betekent dit dat je een slechte ouder bent
Het doorslapen van een baby is een proces, en sommige baby’s hebben meer tijd nodig dan anderen om aan een regelmatig slaappatroon te wennen. Dit betekent niet dat je een slechte ouder bent. Het is belangrijk om geduld te hebben en te blijven werken aan het ontwikkelen van een slaappatroon dat werkt voor jouw baby.
Hoeveel slaap heeft een baby nodig?
Het is belangrijk om te onthouden dat elke baby anders is en dat sommige baby’s misschien meer of minder slaap nodig hebben dan anderen. Hieronder volgt een overzicht met de leeftijd van de baby en de slaap kenmerken die bij deze leeftijd horen.
0-3 maanden
Baby’s van 0-3 maanden slapen ongeveer 14-17 uur per dag, verdeeld over de hele dag en nacht. Ook hebben ze vaak een onregelmatig slaappatroon en slapen korte tijdsperiodes, gevolgd door korte periodes van wakker zijn. Baby’s van 0-3 maanden hebben vaak behoefte aan fysiek contact om te kunnen slapen, zoals bijvoorbeeld in een draagdoek of in de armen van een ouder.
Ook kunnen deze baby’s moeite hebben met het onderscheiden van dag en nacht en kunnen daarom ‘s nachts wakker worden. Tot slot hebben baby’s van 0-3 maanden vaak behoefte aan geruststelling om te kunnen slapen, zoals bijvoorbeeld door middel van een rustgevende ritueel of door middel van geruststellende muziek of geluiden.
4-6 maanden
Baby’s van 4-6 maanden slapen ongeveer 12-15 uur per dag, verdeeld over dag en nacht. Ze hebben vaak een iets regelmatiger slaappatroon dan baby’s van 0-3 maanden, en slapen langere tijdsperiodes gevolgd door langere periodes van wakker zijn. Baby’s van 4-6 maanden kunnen soms moeite hebben met het in slaap vallen als ze niet in staat zijn om zichzelf te kalmeren. Baby’s van 4-6 maanden kunnen soms wakker worden tijdens de nacht om gevoed te worden, hoewel dit minder vaak voorkomt dan bij jongere baby’s.
7-9 maanden
Baby’s van deze leeftijd slapen ongeveer 11-14 uur per dag, wederom verdeeld over de dag en in de nacht. Baby’s van 7-9 maanden hebben vaak een nog regelmatiger slaappatroon dan jongere baby’s. Baby’s van 7-9 maanden kunnen zichzelf beter kalmeren en in slaap vallen zonder hulp. Ook kunnen baby’s van 7-9 maanden soms nog steeds wakker worden tijdens de nacht om te eten/drinken, hoewel dit steeds minder vaak voorkomt naarmate ze ouder worden.
10-12 maanden
Baby’s van 10-12 maanden zijn op een leeftijd waarbij ze steeds meer zelfstandigheid ontwikkelen, wat ook kan gelden voor hun slaappatroon. Baby’s van 10-12 maanden slapen ongeveer 10-13 uur per dag. Het slaappatroon wordt nog regelmatiger en deze baby’s kunnen langer slapen zonder wakker te worden. De behoefte aan fysiek contact wordt minder en baby’s van deze leeftijd kunnen vaak nog beter in slaap vallen zonder hulp van de ouders. Baby’s van 10-12 maanden kunnen soms nog steeds wakker worden tijdens de nacht maar dit zal waarschijnlijk al veel minder zijn.
10 Tips voor het laten doorslapen van je baby
Ondanks dat het heel normaal is dat je baby in de nacht wakker wordt, is het voor een ouder niet heel erg prettig. We hebben daarom ook 10 tips voor je, die kunnen helpen om je baby’tje beter te laten doorslapen.
1. Zorg voor een prettige slaapomgeving
Het is belangrijk om te zorgen voor een prettige slaapomgeving voor je baby, dit kan helpen om het doorslapen te verbeteren. Zorg ervoor dat de kamer op een aangename temperatuur is, niet te warm of te koud, en dat de luchtvochtigheid op een comfortabel niveau is. Het kan ook helpen om de kamer donker te maken, zodat je baby niet gestoord wordt door licht.
2. Houd rekening met de specifieke behoeftes van je baby
Elk kind is anders en het is goed om er rekening mee te houden wat de behoeftes zijn van jouw baby. Dit kan bijvoorbeeld het dragen van je baby voor het slapen gaan zijn, of het geven van een warme douche voor het slapen gaan. Probeer verschillende dingen uit om te zien wat voor jouw baby het beste werkt.
3. Laat je baby “zichzelf” in slaap vallen
Laat je baby “zichzelf” in slaap vallen in plaats van hem of haar in slaap te wiegen of te kalmeren. Dit kan helpen om het doorslapen te bevorderen, omdat je baby leert om zelf in slaap te vallen en minder afhankelijk wordt van de ouders.
4. Maak het verschil tussen dag en nacht duidelijk
Maak het verschil tussen dag en nacht duidelijk voor je baby door overdag actief te zijn en ‘s nachts rustig te zijn. Dit kan helpen om het slaapritme van je baby te verbeteren.
5. Probeer een vast bedtijdritueel
Probeer een vast bedtijdritueel te hanteren, zoals het geven van een warme douche, het voorlezen van een verhaaltje of het zingen van een slaapliedje. De vaste structuur kan helpen om je baby te kalmeren en in slaap te laten vallen.
6. Zorg voor voldoende voeding en vochtinname
Zorg ervoor dat je baby voldoende voeding en vochtinname heeft, zodat hij of zij genoeg energie heeft om te kunnen doorslapen. Het kan natuurlijk ook gebeuren dat je baby in de nacht wakker wordt omdat hij of zij honger of dorst heeft.
7. Laat je baby ‘s nachts ook niet te veel drinken
Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je baby niet te veel drinkt ‘s nachts, omdat dit kan leiden tot onrust en het moeilijk maakt om in slaap te vallen. Als je baby te veel drinkt, kan het zijn dat hij of zij vaker wakker wordt om te plassen of om te drinken. Dit kan het doorslapen juist moeilijker maken.
8. Wees geduldig en blijf werken aan het slaappatroon van je baby
Wees geduldig en blijf werken aan het slaappatroon van je baby. Het kan even duren voordat je baby structureel blijft doorslapen ‘s nachts, dus wees niet te hard voor jezelf of je baby als het niet meteen lukt.
9. Zoek professioneel advies als het nodig is
Als je de nachtrust van je baby echt een probleem wordt en je professioneel advies nodig hebt, zoek dan hulp van een arts, verloskundige of kinderarts. Zij kunnen je advies geven over hoe je het doorslapen van je baby kunt bevorderen en wat je kunt doen als het niet lukt. Misschien valt het mee maar door even navraag te doen krijg je een beter beeld van een expert.
10. Gebruik een slaapknuffel
Een white noise knuffel kan een handig hulpmiddel zijn om de slaap van je baby te bevorderen. Er zijn verschillende soorten slaapknuffels op de markt, zoals onze MyHummy slaapknuffel, die trillingen of geluiden afgeven om je baby te helpen kalmeren en in slaap te vallen.
De MyHummy slaapknuffel helpt je baby beter door te slapen
De MyHummy slaapknuffel is een product dat geluiden afgeeft om je baby te helpen kalmeren en in slaap te vallen. Het product kan aan het bedje of de kinderwagen bevestigd worden en biedt verschillende trillingen en geluidjes om uit te kiezen. De MyHummy slaapknuffel heeft ook een slaapsensor, zodat de geluiden automatisch aan en uit gaan als je baby slaapt of niet. Het product is gemakkelijk te wassen, compact en licht, zodat je het gemakkelijk mee kunt nemen onderweg. De MyHummy is verkrijgbaar in verschillende soorten zodat je altijd een leuk knuffeltje kunt vinden voor jouw baby.